Category Archives: Healthy

Pantangan Setelah Makan

Kebanyakan dari kita mungkin tidak mengetahui hal-hal apa saja yang sebaiknya dihindari setelah makan, berdasarkan hasil penelitian & saya rangkum dari beberapa situs yang ada sebagai berikut : 1. Merokok Berdasarkan hasil penelitian, merokok 1 batang setelah makan sama saja … Continue reading

Posted in Healthy | Leave a comment

Ikan Teri Cegah Osteoporosis

Menurut Hendradi, untuk mencegah osteoporosis setiap orang memerlukan kalsium sebanyak 1 gram per hari. Kebutuhan kalsium tersebut bisa diperoleh dari ikan teri yang banyak terdapat di wilayah Indonesia. Ikan teri yang selama ini lebih banyak di konsumsi oleh kalangan menengah … Continue reading

Posted in Healthy | Leave a comment

Seribu Manfaat Kacang Hijau

Kacang hijau atau Phaseolus Aureus berasal dari family Leguminoseae alias polong-polongan. Mengandung asam lemak tak jenuh sehingga aman dikonsumsi oleh orang yang memiliki masalah kelebihan berat badan. Protein Tinggi Kacang hijau mengandung protein tinggi, sebanyak 24%. Merupakan alternatif terbaik sumber … Continue reading

Posted in Healthy | Leave a comment

Membentuk Otot Bahu

A. MENGANGKAT DUMBEL KE SAMPING Berdirilah dengan kedua kaki terbuka selebar bahu. Punggung tegak dan otot2 perut dikencangkan. Peganglah dumbel pada kedua tangan di samping badan. kedua lengan lurus dan siku dikendurkan. Keluarkan napas, saat mengangkat dumbel secara perlahan2 ke … Continue reading

Posted in Healthy | Leave a comment

Membentuk Otot Paha

Duduk di lantai. luruskan kedua kaki ke depan. Posisi jari kaki mengarah ke atas. Punggung agak dicondongkan ke belakang. Letakkan kedua telapak tangan di belakang bokong, Siku agak tertekuk sedikit. Tekuk lutut kaki kanan hingga telapak kaki kanan berada pararel … Continue reading

Posted in Healthy | 1 Comment

Membentuk Otot Betis dan Bokong

Ambil posisi. Berdiri dengan jarak 30 cm di samping dinding atau pohon kalau Anda berada di luar ruangan. Buka kaki selebar bahu. Telapak tangan kanan menyentuh dinding untuk menjaga keseimbangan. Tangan lurus. Batang tubuh dan kepala tegak menghadap ke depan. … Continue reading

Posted in Healthy | Leave a comment

Tips Menjaga Kesehatan Mata

Mata merupakan salah satu organ tubuh yang penting, bagi para pengguna komputer apalagi intensitas penggunaanya cukup tinggi seperti programmer, data entry, dll sebaiknya ikuti tips berikut untuk meminimalisir resiko yang ditimbulkan pada mata akibat terlalu lama melihat monitor. 1. Gunakan … Continue reading

Posted in Healthy, IT | 2 Comments