Tips Menjaga Kesehatan Mata

Mata merupakan salah satu organ tubuh yang penting, bagi para pengguna komputer apalagi intensitas penggunaanya cukup tinggi seperti programmer, data entry, dll sebaiknya ikuti tips berikut untuk meminimalisir resiko yang ditimbulkan pada mata akibat terlalu lama melihat monitor.

1. Gunakan filter glass pada monitor untuk untuk mengurangi efek radiasi
2. Jarak mata dengan monitor 50-70cm
3. Disadari atau tidak, saat kita memakai komputer mata kita jarang berkedip, maka dari itu ingat untuk selalu berkedip selang beberapa waktu agar mata tidak kering
4. Istirahatkan mata kita setiap 1-2 jam sekali dan tingkatkan aliran oksigen ke mata dengan cara :

a. Tutup kedua mata dalam keadaan terbuka dengan kedua telapak tangan
b. Pastikan telapak tangan menutup mata dengan baik sehingga kita tidak melihat cahaya
c. Tarik nafas perlahan, tahan kurang lebih 5 detik kemudian hembuskan perlahan pula
d. Lakukan sebanyak repetisi 7-10 kali
e. Kemudian buka telapak tangan, maka mata kita akan terasa segar kembali

Selamat mencoba…

This entry was posted in Healthy, IT. Bookmark the permalink.

2 Responses to Tips Menjaga Kesehatan Mata

  1. posting u berguna bgt bwat gw coz kerjaan gw sehari-hari d dpn komputer truss so pas gw coba skitar 7 x berhasil… …thanks ya ok…

  2. Alvin says:

    syukur deh klo berguna, cz gw jg dah pernah coba ternyata cukup efektif. Yang point keempat tu dapet info dari majalah komputer Chip tahun 2000.

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s